坚持跑步的健身人物-坚持跑步的事例
文章阐述了关于坚持跑步的健身人物，以及坚持跑步的事例的信息，欢迎批评指正。
文章信息一览：
- 1、黄磊每天5公里长跑,一年下来却无效果,是作秀还是跑步无用?
- 2、特战女兵增肥锻炼后负重跑第一!为何战士们动不动就要负重跑?
- 3、这几位怀孕也不忘健身,唐艺昕游泳陈意涵跑步,她在健身房举铁,这是...
- 4、你认为哪个明星在健身方面练得比较好?
- 5、名人坚持体育锻炼的例子有哪些?
- 6、李现为保持状态每天健身,如此自律的明星还有哪些?
黄磊每天5公里长跑,一年下来却无效果,是作秀还是跑步无用?
1、这不，体型越来越胖，心态越来越好，在《向往的生活》上，每天大吃大喝，还曾放言：我愿意胖一些，再胖一些。话是这么说。但即将50岁的黄磊，肯定也感觉到了肥胖带来的危害。从今年10月份开始，他从最简单的运动——跑步入手，开始了减肥之旅。
2、很多观众由此就开始质疑黄磊是“假跑作秀”。但是其实事情没有那么简单，首先第一点就是黄磊年纪是真的大了，已经年近五十，新陈代谢的效率和年轻人是没法比的，效果差一点也是正常的，有这样的效果已经算是不错并不能说明他就是在作秀。而且跑步需要长期坚持，形成跑步习惯。
3、坚持不懈地跑步，绝对是最闪亮的眼睛新年伊始，黄磊的年终总结引起了大家的关注，对于跑步的坚持绝对是最亮眼的成绩。一天5公里的长跑，让他几周内就瘦了十几斤，这让很多长时间叫嚣减肥却只肥不瘦的网友感到内疚。实战中对黄磊来说，这也是他去年最大的收获。
4、黄磊，他也是在中年时期的时候出现了发福的情况。曾经网友们还叫做它是油腻大叔，其实像油腻大叔的这个称号，他已经摆脱掉了，从一九年的时候，他就已经开始进行锻炼跑步啦。在19年十月份的时候，他就开始每一天去跑步，大约跑五公里左右，给自己定的目标就是跑86次，跑完之后整整跑了400多公里。
特战女兵增肥锻炼后负重跑第一!为何战士们动不动就要负重跑?
身体素质决定了耐受强度不管一个人高矮胖瘦，身体健康都是一个人生存生活的根本，这一点对于当兵的人来说更尤为重要，特别是面对特种部队的特殊训练，更需要有好的身体素质和心理素质。能够耐受多大的训练强度基本上也会因个人的身体素质所决定，过于肥胖或者过于瘦弱都难以适应训练的残酷。
特战女兵增肥锻炼后负重跑第一这是一件真事，女子特战大队战士黄雅琼，由于自己在负重跑当中没有在几小时之内完成，最后取消了她可以参加2021年巅峰比武的资格，自那以后走上了她每天的增肥之路。
于是这名女子为了能够进入自己的理想特战队伍，开始了自己的增肥之旅。在增肥之后，这名女兵一直严格要求自己，在一次负重跑的科目当中跑了第一，可以说这名女兵的意志真的十分强，让不少人都非常佩服她。他的坚强意志以及不屈不饶的精神，影响了很多人。
对于特种兵而言，我们的第一想到的就是有出息，而且他们的素质肯定是非常之好的，同时给人的感觉也是非常的让人值得尊敬的。但是在一个特种部队有一个女子，她因为自己太瘦，所以说她在后来的课程之中进行了相应的增肥过程。
作为女兵这个讲卫生爱洗澡的习惯有时候会变得不那么容易办到。还有就是训练时穿内衣的情况，这里指的是bar，特战女兵训练量大，一件舒适的bar是会给身体带来很好的协调效果，但是即使再合适的内衣，训练过程中会大量的出汗，内衣会粘在身上反而引起束缚感。
他们在日常生活中是需要让自己保持警惕的，而且也需要让自己在日常生活中去履行好自己的职责。特战女兵增肥锻炼后负重跑第一，对这样的女孩，我主要想说以下的话：首先我想说：你真的很棒。
这几位怀孕也不忘健身,唐艺昕游泳陈意涵跑步,她在健身房举铁,这是...
1、从照片上来看，怀了孕的唐艺昕心情非常好，毕竟当时也是马上要做妈妈的人了，内心肯定会非常激动，很多女人在怀孕之后因为缺少运动的原因会发福，但是唐艺昕并没有发生这种情况，怀孕期间也一直都在做强度小的运动，维持住了自己完美的身材，即使是怀了孩子，唐艺昕也没有忘记坚持运动。
2、比如唐逸欣，她怀孕时几乎不露脸，只是发了一张自己怀孕期间在泳池游泳的照片。怀孕的照片，唐鑫心情很好，毕竟，是想成为母亲的人，心里一定很兴奋，因为缺乏锻炼对许多妇女怀孕后会胖，但是唐一心不发生这种情况，在怀孕期间一直在做运动强度很小，也保持一个完美的人物，即使是怀上了孩子，唐鑫也不忘记锻炼。
3、就比如说唐艺昕，她在怀孕的时候一直都在坚持着运动，甚至还去游泳，怀孕的女人也能这么漂亮，看得出对于唐艺昕来说，内心的激动无法掩饰，全都在表情上表现出来了。
4、为了更好地维持妙曼的身材，姚晨挺着肚子，还在练习瑜伽；陈意涵更加厉害，每天坚持运动，慢跑，决不放松。产后，身体一点也没有变形。陈意涵怀了宝宝的时候，一点都没胖，身上重的是孩子的体重。这太不可思议了，随便的人都是20斤，主朱丹二胎还胖了40多斤。
5、实际上，明星怀孕不长胖主要是因为他们坚持运动。蒋勤勤期间孕期坚持做高难度瑜伽动作，陈意涵坚持跑步、游泳。对很多女明星来说，怀孕期间运动是必须的，不仅可以增强体质，提高免疫力，预防疾病，而且有利于产后恢复。另外还有一个原因就是饮食合理。
6、陈意涵在8月宣布怀孕，孕期不只跑步，还照样倒立、登山、骑脚踏车，但她咨询过医生，确认只要孕妇本身没有不适症状，基本上这些运动都可以做。她先前受访也笑说：“营养师有说吃哪些东西小孩子会比较好动，但我本身过动体质就很严重，所以我应该会很欣赏过动儿，而且我体力很好，应该有体力陪小孩玩。
你认为哪个明星在健身方面练得比较好?
另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。
大黑牛李晨。李晨在日常生活中非常喜欢健身，一身健硕的肌肉让其力大如牛，所以在跑男的节目中，也被人称作大黑牛。而他的健身身材也让他的雄性荷尔蒙直线上升，当年和范冰冰的恋情公布时，也相传范冰冰是被其健身的男人味所吸引。
第一，彭于晏 彭于晏不仅演技精湛，长相帅气，同时还比较喜欢健身。很多观众在看彭于晏参演的影视作品时，不仅是欣赏他的演技，对他的身材也是很欣赏的，就像很多评价贝克汉姆的时候说，男生是看贝克汉姆的球技，女生看球是为了看贝克汉姆的脸。对于彭于晏也是如此，他是很多人的偶像。
除了男明星，女明星们也有很多酷爱健身的，最有名的就是袁姗姗了。网上的露脐装，马甲线简直不要太能打，除了常规的健身，袁姗姗还练习潜水，拳击等项目，健身能到这种程度，达人称号自然是受之无愧。
越来越多的明星开始注重身体的健康，涌现了不少健身明星的代表，比如女星有袁姗姗，王珞丹……正所谓：春夏不健身，秋冬徒伤悲。王珞丹在健身房里通过有氧锻炼，给自己制定了很多健身课程，对自己的背部，臀部，腰部开设了重点课程，给大家上图看看她的健身效果。袁姗姗也是女性中敢于晒出健身照的人。
名人坚持体育锻炼的例子有哪些?
1、李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。
2、伏明霞，这个中国的小明星，像天边一道绚丽彩霞，11岁就照亮了天际，成为亿万人瞩目的世界冠军；14岁成为巴塞罗那奥运会女子10米跳台跳水金牌得主，4年后又在亚特兰大奥运会上获两枚跳水金牌，成为当今跳水界乃至整个体育界的走红人物。杨威 杨威，退役中国体操运动员，2008年北京奥运会团体、个人全能冠军。
3、中国著名男演员陈道明以长期坚持长跑而闻名，他曾参加过马拉松比赛。他的健康外形和体态，正是长期运动的结果。在演艺界中，他可能是最热爱长跑和坚持参加马拉松的名人之一。
4、体育名人励志故事：邓亚萍 邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手，她5岁起就随父亲学打球，1988年进入国家队，先后获得14次世界冠军头衔；在乒坛世界排名连续8年保持第一，是排名世界第一时间最长的女运动员，成为唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌，其中包括单打和与乔红组合的双打。
李现为保持状态每天健身,如此自律的明星还有哪些?
孙俪。孙俪是一名非常自律的女明星，她的生活十分有规律，而且从不熬夜，基本是每天晚上准时睡觉，第二天早上早早起床锻炼身体、看剧本。孙俪自己说过，我相信无论做什么，你要脱颖而出，让别人看到你，一定会付出比别人多得多。
像李现这样每天坚持健身，非常自律的明星就我了解还有袁姗姗、孙俪、 赵丽颖、刘涛、李若彤等。明星是一个对年龄和外貌要求比较高的行业，所以很多明星都很自律，通过健身和节食来保持身材。并且随着年龄的增长会更加自律。
侯明昊是新生代演员中的佼佼者，凭借出色的演技和帅气的外表赢得粉丝喜爱。尽管给人以“小奶狗”的清新印象，侯明昊实则热衷健身，曾在节目中展示其肌肉线条，被网友誉为***版“金刚芭比”。
最近《亲爱的热爱的》走红的韩商言李现因为腹肌身材收获一大批迷妹，但和他一起工作的同事都爆料他饮食极其自律。虽然极其喜欢甜食，但每次看大家点奶盖奶茶，都只会默默吞两口口水。有一次接到巧克力的活动，为了能够现场认真试吃，他起早去健身房泡了三个小时。
李现，现在他也是很多人心目当中的现男友。大家应该可以发现，他一米八的高个子，平时又特别喜欢健身，所以从这里可以看出他是一个非常自律的人。通过了解我们才知道，在平时拍戏的时候他也会利用一些空闲时间，用现场的工具来达到锻炼身体的效果。
有彭于晏，吴彦祖，蒋劲夫，何润东，郭富城，张云龙，他们都特别喜欢健身，肌肉很发达。
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